Valitse sivu

Vinkkejä elämänhallintaan ja muutokseen

Irti stressistä

Irti stressistä

Arjessa, niin töissä kuin vapaa-ajallakin törmäämme päivittäin tilanteisiin, joista emme pidä. Toisaalta aistihavaintomme ei ole puhtaita havaintoja, vaan ne ovat tulkintoja perustuen kaikkeen siihen, mitä olemme oppineet ja kokeneet aiemmin. Tästä syystä on hyvä...

Tervetuloa blogiin

Tervetuloa blogiin

Muutospolun valmennukset ja blogi keskittyvät elämänhallinnan löytämiseen ja tukemiseen. Elämänhallinnan osa-alueet ovat keho, mieli ja (elämän) tarkoitus. Erotamme tässä kehon ja mielen käsitteelliseesti, jotta voimme pohtia eri näkökulmia kehon ja mielen...

Resilienssi

Resilienssi

Mitä on resilienssi? Positiivinen psykologia tutkii ilmiötä nimeltä Resilienssi. Resilienssiksi kutsutaan kykyä palautua tavallista paremmin rankoistakin vastoinkäymisistä. Resilienssin perusta? Resilienssi kumpuaa lapsuudesta ja turvallisuuden tunteesta. Jos lapsella...

Itsensä kehittäminen

Itsensä kehittäminen

Uudistuminen on hyvä nähdä mahdollisuutena. Tämä tarkoittaa sitä, että pidetään huolta omasta uudistumisvalmiudesta ja kehitetään sitä. On hyvä olla herkkä ympäristöstä kantautuville heikoille signaaleille. Ikä Ihminen voi kehittää itseään koko elämänsä ajan....

Osaamisen tuotteistaminen

Osaamisen tuotteistaminen

Maailma muuttuu hurjaa vauhtia, kenelläkään ei ole enää varmaa työpaikkaa. Osaamisen ylläpito on tärkeää, se on ainoa todellinen työsuhdeturva. On oltava jotain osaamista, josta nykyinen tai tuleva työnantaja on valmis maksamaan. Tämä osaaminen on osattava paketoida...

Arvot

Arvot

Arvot kuvaavat käsityksiämme hyvästä elämästä. Arvot määrittelevät, mikä on elämämme tarkoitus. Ne ohjaavat meitä kohti sellaista elämää, jonka koemme tyydyttäväksi, arvokkaaksi ja tavoiteltavaksi. Arvot ohjaavat käyttäytymistämme ja vaikuttavat joka päivä...

Tehokkaat palaverit

Tehokkaat palaverit

Palaverit ovat tärkeitä, niissä tehdään yhdessä päätöksiä, ideoidaan uutta ja samalla lisätään työyhteisön yhteenkuuluvuuden tunnetta. Monet viettävät lähes puolet työajastaan palavereissa, jotka koetaan kuitenkin usein ajanhaaskaukseksi. Turhien palaverien...

Sähköposti hallintaan

Sähköposti hallintaan

  Miksi sähköpostit rasittavat Sähköposti tehostaa työntekoa vain oikein käytettynä. Monilla on tapana lukea saapuneet-kansiota monta kertaa, ennen kuin vihdoin päättää tehdä viesteille jotain. Luetut viestit muistuttavat tekemättömistä tehtävistä (rasittavat...

Delegointi

Delegointi

Vuorokaudessa on 24 tuntia käytössä, ei enempää, eikä vähempää. Kaikkea ei tarvitse tehdä itse, aina voi harkita delegointia. Keskitytään itselle tärkeimpiin asioihin, jotka osaamme ja joita haluamme tehdä. Kaikelle tekemiselle löytyy tekijä, kunhan tiedämme, mitä...

Priorisointi

Priorisointi

Priorisointi on periaatteessa yksinkertaista: tunnistetaan tavoitteiden kannalta tärkeimmät tekemiset ja pyritään käyttämään valtaosa ajastasi niihin. Todellisuudessa priorisointi on usein haasteellista sovitut projektit täytyy hoitaa kaikkia palavereja ei voi välttää...

Tekemisen organisointi (GTD)

Tekemisen organisointi (GTD)

Vastaanotamme joka päivän suuren määrän uutta tietoa. Osalle viesteistä on tehtävä jotain. Miten saada tehtävät pois henkiseltä tehtävälistalta rasittamasta muistia? Asiat vaivaavat meitä useimmiten siitä syystä, että haluaisimme niiden olevan toisin. Ongelmana on,...

Tavoitteiden asettaminen

Tavoitteiden asettaminen

  Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty Kaikki asiat on tapana tehdä kahteen kertaan. Talosta pyritään tekemään mahdollisimman selkeät piirustukset, jotta vältyttäisiin kalliilta muutoksilta ja korjauksilta toteutusvaiheessa. Rakennustyömaalla katsotaan joka aamu...

Tavat ja niiden muuttaminen

Tavat ja niiden muuttaminen

Erinomaisuus Erinomaisuus ei ole hyve, joka olisi mahdollista vain joillekkin. Erinomaisuus on tapa asennoitua ja tehdä asioita. Meidän on tultava tietoiseksi omista tavoistamme. Tavat ovat toistuvia tekoja. Olemme sitä, mitä jatkuvasti teemme. Valitsemalla tapamme...

Ajanhallinta kokemuksena

Ajanhallinta kokemuksena

Ajanhallinta Elämää on vaikeata hallita. Emme voi koskaan tietää, mitä tapahtuu seuraavaksi. Voimme kuitenkin kehittää kykyämme ja tapojamme reagoida erilaisiin tilanteisiin. Aikaa ei voi myöskään hallita, meillä kaikilla on käytössä 24 tuntia vuorokaudessa. Ei...

Tietoisuustaidot ja kivunhallinta

Tietoisuustaidot ja kivunhallinta

Harva meistä nauttii kivuista, pyrimme niistä eroon niin pian kuin mahdollista. Taistelemme kipua vastaan, emme halua antaa sille periksi. Osa luovuttaa ja antaa kivun kokemisen hallita koko elämää. Mikä olisi viisaampi suhde kipuihin ja niiden hallintaan? Mikä on...

Tietoisuustaitojen peruskäsitteitä

Tietoisuustaitojen peruskäsitteitä

Tietoisuustaidot ovat viime vuosina tulleet yhä enemmän esille. Monet törmäsivät aiemmin tietoisuustaitoihin harrastusten parissa. Nykyään tietoisuustaitoja käytetään yhä enemmän työssä. Opitaan ottamaan taukoja tarvittaessa ja voidaan hyödyntää kehoa ja mieltä...

Liity postilistalle

Liity postilistalle

Saat ensimmäisten joukossa tietoa uusista valmennuksista.

Kiitos, tervetuloa postilistalle!

Pin It on Pinterest