Yksilövalmennus

Haluatko saada lisää vapautta elämääsi ja tulla onnellisemmaksi?

Tule mukaan valmennukseen, jossa opit tiedostamaan, miten ajatukset, tunteet ja keho vaikuttavat toisiinsa.

Tietoisuuden lisääntyessä opit tekemään valintoja, jotka johtavat parempaan elämään!

Valmennus sopii erityisesti sinulle, jos

  • haluat oppia olemaan läsnä
  • haluat päästä irti arjesta
  • sinua kiinnostaa, miten ajatukset, tunteet ja keho vaikuttavat toisiinsa
  • haluat oppia rentoutumaan ja rauhoittumaan
  • sinulla on epämääräisiä kipuja ja särkyjä ja kaipaat apua kivunhallintaan
  • etsit konkreettisia työkaluja, joilla selviäisit paremmin arjessa itsesi kanssa
  • haluaisit muutosta, mutta et tiedä mitä ja miten

Kehon ja mielen kanssa työskentely saattaa aiheuttaa varsin voimakkaita tuntemuksia. Jos sinulla on diagnosoitu masennus tai vastaava, keskustelethan lääkärisi kanssa, onko ajankohta osallistua tähän valmennukseen sopiva. Valmennus sinänsä tarjoaa erinomaisia työkaluja välttää ahdistusta ja masennusta. 

Menetelmät ja työkalut

  • valmennuksessa käytetään intensiivisiä ja tehokkaita menetelmiä ja työkaluja, jotka ovat tuttuja mm. kehopsykoterapiasta, NLP:stä, mindfulnessista ja joogasta

Valmennus käytännössä

  • yksilövalmennuksen kesto on n. 1,5 tuntia
  • valmennuskertojen määrä riippuu asiakkaan nykytilanteesta ja tavoitteista, tyypillinen valmennusprosessi sisältää 3-5 valmennuskertaa; osa valmennettavista kokee, että jo yksi kerta auttaa heitä riittävästi eteenpäin
  • jos haluat valmennusta useamman kerran, tapaamme 1-3 viikon välein ja saat jokaisella valmennuskerralla henkilökohtaisia harjoituksia, joihin on hyvä varata päivittäin aikaa n. 30-60 min
  • vain säännöllisellä harjoittelulla opit tiedostamaan nykyiset toimintamallit (automaattinen reagointi) ja voit tehdä tietoisempia valintoja

Hyödyt

  • opit uudenlaista suhtautumista ajatuksiin, tunteisiisi ja kehoosi (sinun ei ole pakko edetä samoja uria, jotka ovat aiheuttaneet aikaisemmin ongelmia)
  • opit tunnistamaan ajatukset ja tunteet sellaisenaan ilman arviointia (hyvä – neutraali – huono)
  • kykenet tunnistamaan hankalat tilanteet varhaisessa vaiheessa ja reagoimaan niihin taitavasti
  • opit tiedostamaan haitalliset mielentilat ja pääsemään niistä helpommin irti
  • opit reagoimaan rakentavammin erilaisiin tilanteisiin – tarve reagoida fyysisenä kipuna ja ahdistuksena vähenee
  • pääset vähitellen kiinni tapahtumaketjuun – mitä tapahtui ennen oiretta/ millä tuulella olit ennen oiretta/ mikä mahdollisesti laukaisi oireen
  • opit ottamaan helpommin etäisyyttä mielentiloihin, kun näet niiden koostuvan eri osatekijöistä – ajatukset, tunteet, keho – ei pelkkä epämääräinen ”möykky”

Hinta

  • valmennuksen hinta yksityishenkilöille on 100 €/kerta (n. 1,5h, sis. alv 24 %)
  • jos maksajana on yritys, kysy tarjousta

Paikka

  • yksilövalmennusta on tarjolla tällä hetkellä vain netin kautta

 

Ota yhteyttä jo tänään – etsitään yhdessä sinulle sopiva muutospolku!

Pin It on Pinterest